1. Selalu bersyukur, bahkan saat sedang sulit untuk bersyukur.2. Kurangi keinginan, pantaskan diri anda dengan apa yang anda miliki saat ini. Bahkan bila bisa, kurangi apa yang anda miliki saat ini.
3. Realistis dan bijaksana terhadap setiap keinginan anda
4. Kesusahan hari ini cukup untuk hari ini aja, yang besok biarlah dengan kesusahannya sendiri. (Mat 6:34)
5. Banyak bergerak
6. Bernapaslah dalam-dalam, setiap kali ada sebuah pikiran yang cukup menekan
7. Sering bayangkan anda berada disebuah tempat yang indah
8. Lebih sering tersenyum, biarpun saat anda sendirian
9. Bergaul/bercengkrama dengan teman-teman yang membuat hati anda senang
10. Hindari hiburan instan dari barang elektronik
Hiburan instan dari barang elektronik (tv, game, internet, audio player, etc), mungkin merupakan jalan pintas keluar dari stress. Setelah anda bosan dengan hiburan elektronik, anda mungkin akan mengalami sakit kepala, dsbnya, dan stress menjadi double dari sebelumnya.
0 comments:
Posting Komentar